El atole de avena con leche y chocolate es uno de los alimentos más nutritivos y completos que existe. Iniciar la mañana con este desayuno garantizará una dosis saludable de energía, vitaminas y minerales necesarias para tener un óptimo funcionamiento del organismo que necesita dosis diarias de fibras y demás propiedades que esta receta posee. Por lo que te aconsejamos que tomes nota de esta receta que puedes hacer en casa.


Esta preparación además resulta ideal para quienes tengan un plan de dieta saludable, pues controla la ansiedad por comer, mejora la digestión y ayuda a mantener un peso ideal. Por eso, no dudes de hacerlo en casa.

Receta

Ingredientes

6 cucharadas avena,


3 tableta de Chocolate Harasic Extra Fino (70 por ciento de cacao) ,


1 litro agua,


1/2 litro leche descremada y


1 tallito pequeño de canela.

Prepararación

Coloca en una olla el agua y la canela y deja hervir por 10 minutos aproximadamente.


Una vez pasado el tiempo, filtra con una coladora y toma un poco de agua y remoja la avena con este líquido durante 5 minutos.


Luego vierte en una licuadora con leche y mezcla. Aparte, coloca en otra olla el agua hirviendo en la que derretirás el chocolate, mezcla toda la preparación, cocina por 15 minutos y sirve.


Fuente: publimetro.com.mx


*Atole = Bebida caliente

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